SoulBody Works

Dein Weg zu Klarheit, Selbstannahme & Lebendigkeit.

Sanft. Schritt für Schritt. In deinem Tempo.

Kostenfreies Kennenlerngespräch

Dein Schmerz & dein Bedürfnis

Viele Frauen, haben früh gelernt, stark zu sein. Für andere da zu sein. Zu funktionieren – selbst wenn es innerlich weh tut. 
Die seelischen Verletzungen aus der Kindheit wirken oft leise, aber tief. 

In unserem Coaching geht es nicht darum, etwas zu „reparieren“.
Es geht darum, dich wieder mit dir selbst zu verbinden – achtsam, ehrlich, in deinem Tempo.

Worum geht es in

 SoulBody Works?

Erfahrungsraum

Ich biete dir einen geschützten Raum, indem du dich wieder spüren & fühlen lernst.

Beziehung

Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt. Achtsam und offen für das, was sich zeigen will. Ohne Wertung und Erwartung.

Leben. Liebe. Freiheit

Alles zu fühlen bedeutet LEBEN .       

Zu integrieren bedeutet LIEBE .

Wahrhaftigkeit  ist innere Freiheit .

So wie bisher kann es nicht weitergehen.


Tief in dir wächst der Wunsch, nicht länger nur zu funktionieren -

sondern ein Leben zu führen, das wirklich deins ist.

Du stehst am Wendepunkt:

Weiter wie bisher?

Oder ein Leben, das aus dir heraus entsteht -

aus Verbindung,

aus Wahrhaftigkeit,  aus  innerer Kraft. 

Dein Weg mit SoulBody Works

SoulBody 3 - Selbsterkenntnis

Fokus: Klarheit über die eigenen Muster bekommen – und die ersten Schritte zu wahrem Ich.

Alte Pfade verlassen - dem wahren Ich folge.

Du lernst den Unterschied zwischen deinem angepassten Ich - und deinem wahren Ich kennen. 

Dein Körper kennt den Weg.

Was heute noch als 'normal' erscheint - dein Funktionieren, das anpassen, das Aushalten - darf hinterfragt werden.

Denn dein Körper ist der Schlüssel zu deinem echten Erleben, jenseits deiner Rollen im Leben.

Gemeinsam schauen wir hin:

  • Was stammt aus alten Überlebensstrategien?
  • Was ist wirklich deins?

Dauer : 3 Monate

Begleitung: 4 persönliche 1:1 Sitzungen

Extras   :

  • sanfte Körper- & Achtsamkeitsübungen
  • Arbeitsblätter & Audioübungen
  • 24/7 Betreuung über Threema / Signal / WhatsApp (werktags)

Ziel:

  • Weniger Selbstverwirrung.
  • Erste Schritte zur Selbstverbindung.
  • Ein Anfang der

Seelenkörper 6 - Selbstannahme

Fokus: für die eigenen Bedürfnisse und Gefühle öffnen lernen


Selbsterkenntnis bringt Klarheit.  Klarheit bringt Vertrauen.  Und Selbstvertrauen ist die Basis für echte Selbstannahme.


Du beginnst dich auch mit den Seiten, die du bisher kontrolliert, angepasst oder abgelehnt hast – oft aus gutem Grund.


Ich bereite dir einen sicheren Raum vor, in dem alles sein darf. Durch ein mitfühlendes Gegenüber, wird es möglich, dich auch schwierigen Gefühlen zuzuwenden - in deinem Tempo.


Du machst Erfahrung,  in einer tragenden, unterstützenden Beziehung, und gibst deinem Nervensystem die Chance, sich immer mehr zu regulieren.


So entsteht ein Gespür für dich selbst, jenseits der Vorstellung, wie du sein „solltest“.


Dauer: 6 Monate

Begleitung  : 12 persönliche 1:1 Sitzungen

Zusätzlich zu Phase 1:  :

  • 6 Gruppencalls für Austausch, Fragen & Integration
  • Vertiefende Übungen, Audioimpulse, Reflexionsfragen

Ziel:

Weniger Selbstverurteilung.

Mehr Selbstvertrauen.

Mut dich zu zeigen .

SoulBody 12 - Selbstwirksamkeit

Fokus: Von der Selbsterkenntnis zur Selbstwirksamkeit – deinen Weg aus der inneren Wahrheit leben.


Erlaube dir deinen eigenen Weg zu gehen – mit Klarheit, Mitgefühl und innerer Stärke.


In dieser Phase erkennst du, was dich geprägt hat – und was dich heute noch zurückhält.

Du lernst dir selbst mit Mitgefühl zu begegnen – und beginnst auf dieser Grundlage Entscheidungen zu treffen.


Nicht laut, nicht perfekt – sondern in deinem Tempo, aus deiner inneren Wahrheit heraus.


Dauer : 12 Monate

Begleitung: 24 persönliche 1:1 Sitzungen

Zusätzlich zu Phase 1 & 2:

  • alle 14 Tage Gruppencalls für Austausch, Fragen & Integration
  • Zugang zu allen Übungen, Audioimpulsen & Materialien  

Ziel:

Raus aus Überlebens- und Anpassungsstrategien.

Rein in ein lebendiges Ich.

Selbstwirksamkeit leben.

Kostenfreies Kennenlerngespräch

Erkennst du dich hier wieder?

  • Du hast früh gelernt, stark zu sein und dich dabei selbst vergessen.
  • Bedürfnisse und Gefühle bleiben oft stumm.
  • Du sehnst dich nach Nähe, hast aber Angst davor.
  • Dein Körper sendet Signale (Kopf-, Rückenschmerzen oder Schlafprobleme), ohne erkennbare Ursache.

Faq - Vielleicht fragst du dich jetzt...

Ist SoulBody Works eine Psychotherapie?

Nein. SoulBody Works ist kein Ersatz für eine Psychotherapie, sondern ein individueller Entwicklungsweg, mit körper- und achsamkeitsorientierten Methoden, unter einfühlsamer Berücksichtigung traumatischer Erfahrungen. Es ist eine Schnittstelle zwischen Coaching und Therapie – und kann auch eine Überbrückung sein, wenn du auf einen Therapieplatz wartest.

Brauche ich Vorerfahrung mit Coaching oder Therapie?

Nein. Du kannst jederzeit beginnen - ganz egal, ob du schon Erfahrung hast oder nicht. Wir arbeiten in Deinem Tempo und so, wie es für dich gut ist.

Was ist, wenn alte Gefühle zu stark werden?

Ich begleite dich behutsam und achtsam, damit du nicht überfordert wirst. Du bestimmst wie tief wir gehen, und wir sorgen gemeinsam für Stabilität.

Kann ich zwischen den Sitzungen Unterstützung bekommen?

Ja, du kannst mich werktags, jederzeit per Threema, Signal oder WhatsApp erreichen. Ich antworte dir in der Regel innerhalb von 48 Stunden, oft auch schneller.

Was ist, wenn ich mich nicht für 6 oder 12 Monate festlegen will?

Darum gibt es die 3-Monats-Begleitung als Einstieg. Danach kannst du in Ruhe entscheiden, ob und wie es weitergeht.

Wie funktioniert die Bezahlung?

Die Kosten teile ich dir im persönlichen Gespräch mit, damit wir klären können was am besten zu dir passt. Eine Ratenzahlung ist in der Regel möglich, so dass du den Betrag entspannt aufteilen kannst.

Das bringt dir SoulBody Works

  • Innere Sicherheit & klare Grenzen
  • Selbstvertrauen & Selbstvergebung
  • Mehr Lebensfreude & Energie
  • Tiefere, klarere Kommunikation 
  • Traumasensible Körperarbeit & Herzkohärenz
  • Werteorientiertes Handeln in Beruf & Beziehungen

Möchtest Du genau das?

Ich erlebe dich als warm-und großherzig, offen und authentisch. Mit dieser Art machst du es mir leicht zu öffnen und auch ein Stück näher bei mir zu sein. Du hast immer eine neue Idee, die Themen, die bearbeitet werden wollen, nahe zu kommen und am Ende mit einer Lösung da zu stehen. Du verfügst über viele Methoden, die du so einsetzt, dass ich sie annehmen kann und letztendlich zu neuen Erkenntnissen komme. Deine Begleitung ist einfühlsam und für mich auf den Punkt.

Corinna D. / Köln

Guten Morgen Karola,  
vielen herzlichen Dank für unser offenes Gespräch und die Zeit, die du mir geschenkt hast. 
Ich weiß nicht, wie du das gemacht hast :), aber es ist viel besser seit unserem Gespräch…  
Ich hatte gestern einen schönen Tag mit meinem Sohn ohne Hektik, ohne Stress, ohne schlechtes Gewissen zu haben, dass ich in der Zeit woanders oder mit anderen Sachen beschäftigt sein sollte.  Was für ein tolles Erlebnis! 
Durch Deine offene und ehrliche Art habe ich mich sofort sehr wohl bei Dir gefühlt, auch in der Situation in der ich über die Themen aus meinem Leben sprechen sollte, die ich am liebsten vergessen würde… 
Karola- vielen Dank noch mal!
Ich freue mich schon auf unseren nächsten Termin.

Malwina B. /Köln

Liebe Karola,
das Wichtigste für mich ist, das die Arbeit mit Dir in erster Linie Gefühlsarbeit ist - das ist gleichzeitig auch das Schwierigste. Das hat mir überhaupt erst eine Entwicklung möglich gemacht und ich finde es wichtig, Entwicklung zu spüren, wahrzunehmen. Es bewegt sich was, ich drehe mich nicht im Kreis.
.........
Es ist nicht immer einfach, mich auf meine Gefühle einzulassen, aber meine Bereitschaft ist im Laufe der Zeit gewachsen – spüre ich doch sehr deutlich, wie sehr es mir hilft. ...........
Du ermöglichst mir dieses Einlassen durch Deine absolute Professionalität verbunden mit totaler Präsenz und Deiner Empathie.
Ich habe mich zu keinem Zeitpunkt durch das Mitteilen meiner Gefühle bewertet, gefühlt-eher aufgefangen und angenommen. Du gehst sozusagen mit mir durch die oft schwierigen Gefühle, ich fühle mich nie allein gelassen .

Margit F. / Köln

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